Համեմատել Կակղամորթ և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +736.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +440.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +805.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +396.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7592.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +194.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2112.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +201.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +651.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 98.89µg | 4.47µg | 3934% |
| Վիտամին D | 670 IU | 84% | |
| Վիտամին D | 16.7µg | 84% | |
| Պղինձ | 0.688mg | 0.076mg | 68% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.827mg | 55% |
| Սելեն | 64µg | 35.5µg | 52% |
| Նատրիում | 1202mg | 92mg | 48% |
| Մանգան | 1mg | 0.013mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 3.354mg | 10.123mg | 42% |
| Երկաթ | 2.81mg | 0.52mg | 29% |
| Վիտամին C | 22.1mg | 0mg | 25% |
| Ցինկ | 2.73mg | 0.55mg | 20% |
| Choline, total | 112.6mg | 20% | |
| Վիտամին B2 | 0.426mg | 0.246mg | 14% |
| Վիտամին A | 171µg | 58µg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 1.274mg | 12% |
| Կալցիում | 92mg | 11mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.99mg | 7% | |
| Ճարպեր | 1.95g | 5.57g | 6% |
| Կալիում | 628mg | 436mg | 6% |
| Folate, total | 29µg | 7µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 305mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 1.327g | 5% |
| Մագնեզիում | 18mg | 36mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 0.969g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.172g | 1.864g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 25.55g | 26.48g | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 0g | 2% |
| Խոլեստերին | 67mg | 61mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.157mg | 1% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 156kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 64g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 3.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.023g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 1.247mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.112mg | 1.274mg | 0% |
| Լեյցին | 1.798mg | 2.185mg | 0% |
| Լիզին | 1.909mg | 2.574mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0.858mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.915mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 1.116mg | 1.461mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.49mg | 0.711mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | 0.299g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | 0.56g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | 0.093g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.55 գ
Ճարպեր:
1.95 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
63.64 գ
Այլ:
3.73 գ
Սպիտակուցներ:
26.48 գ
Ճարպեր:
5.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +185.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.48g
հավասար
Ջուր
~67.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.327 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +983.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +140.4% |
