Համեմատել Կակղամորթ և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +157.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +112.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +147.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +524.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3091.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +481.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +110.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +151.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +532.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 98.89µg | 15.63µg | 3469% |
| Ցինկ | 2.73mg | 87.13mg | 767% |
| Պղինձ | 0.688mg | 4.294mg | 401% |
| Երկաթ | 2.81mg | 6.95mg | 52% |
| Սպիտակուցներ | 25.55g | 8.77g | 34% |
| Նատրիում | 1202mg | 417mg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 159mg | 26% |
| Մանգան | 1mg | 0.49mg | 22% |
| Վիտամին C | 22.1mg | 3.8mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 3.313g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.426mg | 0.202mg | 17% |
| Ճարպեր | 1.95g | 12.58g | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 3.197g | 14% |
| Կալիում | 628mg | 244mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 3.354mg | 1.65mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.172g | 4.702g | 11% |
| Մագնեզիում | 18mg | 58mg | 10% |
| Վիտամին A | 171µg | 90µg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 0.27mg | 8% |
| Սելեն | 64µg | 66.5µg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.064mg | 4% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 199kcal | 3% |
| Կալցիում | 92mg | 62mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 11.62g | 2% |
| Խոլեստերին | 67mg | 71mg | 1% |
| Folate, total | 29µg | 31µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 11.62g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.15mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0.105mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 0.365mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.112mg | 0.396mg | 0% |
| Լեյցին | 1.798mg | 0.638mg | 0% |
| Լիզին | 1.909mg | 0.582mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0.199mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.915mg | 0.352mg | 0% |
| Վալին | 1.116mg | 0.409mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.49mg | 0.175mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | 0.202g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | 0.218g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +191.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +545.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +126.5% |
հավասար
Ջուր
~64.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2633.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +500.2% |