Համեմատել Կակղամորթ և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +788.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +209.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1431% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 98.89µg | 0µg | 4120% |
| Սելեն | 64µg | 3.2µg | 111% |
| Folate, total | 29µg | 444µg | 104% |
| Երկաթ | 2.81mg | 8.7mg | 74% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.9mg | 63% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 15.5g | 62% |
| Նատրիում | 1202mg | 9mg | 52% |
| Պղինձ | 0.688mg | 1mg | 35% |
| Մագնեզիում | 18mg | 160mg | 34% |
| Կալիում | 628mg | 1500mg | 26% |
| Վիտամին C | 22.1mg | 0mg | 25% |
| Խոլեստերին | 67mg | 0mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 63.25g | 19% |
| Վիտամին A | 171µg | 0µg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.426mg | 0.193mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 440mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.286mg | 14% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 339kcal | 10% |
| Սպիտակուցներ | 25.55g | 21.25g | 9% |
| Վիտամին B3 | 3.354mg | 1.955mg | 9% |
| Կալցիում | 92mg | 160mg | 7% |
| Ցինկ | 2.73mg | 2.2mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 0.899mg | 4% |
| Ճարպեր | 1.95g | 0.9g | 2% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.387g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 160kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 47.75g | N/A |
| Շաքար | 2.12g | N/A | |
| Մանգան | 1mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 0.232g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.172g | 0.078g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 0.894mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.112mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 1.798mg | 1.697mg | 0% |
| Լիզին | 1.909mg | 1.459mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0.32mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.915mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 1.116mg | 1.112mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.49mg | 0.592mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +478.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1132.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +42.6% |