Համեմատել Կակղամորթ և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +170.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +201.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +39.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +252.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +179.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +280.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +48.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 98.89µg | 0µg | 4120% |
| Մանգան | 1mg | 3.012mg | 87% |
| Նատրիում | 1202mg | 2mg | 52% |
| Սելեն | 64µg | 89.4µg | 46% |
| Մագնեզիում | 18mg | 144mg | 30% |
| Վիտամին C | 22.1mg | 0mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 25.55g | 13.68g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 508mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.419mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.426mg | 0.121mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 71.13g | 22% |
| Խոլեստերին | 67mg | 0mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.419mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 3.354mg | 6.738mg | 21% |
| Վիտամին A | 171µg | 0µg | 19% |
| Պղինձ | 0.688mg | 0.553mg | 15% |
| Ցինկ | 2.73mg | 4.16mg | 13% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 339kcal | 10% |
| Երկաթ | 2.81mg | 3.52mg | 9% |
| Կալցիում | 92mg | 34mg | 6% |
| Կալիում | 628mg | 431mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 0.935mg | 5% |
| Folate, total | 29µg | 43µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.978g | 3% |
| Ճարպեր | 1.95g | 2.47g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 0.454g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 248kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 71.13g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.172g | 0.344g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.112mg | 0.533mg | 0% |
| Լեյցին | 1.798mg | 0.934mg | 0% |
| Լիզին | 1.909mg | 0.303mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.915mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 1.116mg | 0.594mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.49mg | 0.322mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +481.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1286.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +77.2% |