Համեմատել Կանաչ լոբի հում և Fiddlehead ferns սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +363.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +245.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +165.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +136.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +118% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +417.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +101.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +578.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 43µg | 36% | |
| Պղինձ | 0.069mg | 0.32mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 4.98mg | 27% |
| Վիտամին C | 12.2mg | 26.6mg | 16% |
| Վիտամին A | 35µg | 181µg | 16% |
| Մանգան | 0.216mg | 0.51mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 11% | |
| Վիտամին B6 | 0.141mg | 11% | |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 101mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.104mg | 0.21mg | 8% |
| Folate, total | 33µg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 1.83g | 4.55g | 5% |
| Կալիում | 211mg | 370mg | 5% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.83mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.082mg | 0.02mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 5% | |
| Երկաթ | 1.03mg | 1.31mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 3% | |
| Choline, total | 15.3mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 25mg | 34mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.39g | 2% | |
| Կալցիում | 37mg | 32mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.113g | 1% | |
| Կալորիականություն | 31kcal | 34kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.27g | 5.54g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.97g | 5.54g | 0% |
| Շաքար | 3.26g | N/A | |
| Օսլա | 0.88g | 0% | |
| Նատրիում | 6mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.079mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.112mg | 0% | |
| Լիզին | 0.088mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.067mg | 0% | |
| Վալին | 0.09mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
6.97 գ
Ջուր:
90.32 գ
Այլ:
0.66 գ
Սպիտակուցներ:
4.55 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
88.68 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +81.8% |
հավասար
Ջուր
~88.68g