Համեմատել Կանաչ լոբի հում և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +119.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +263.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +213.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 43µg | 76µg | 28% |
| Վիտամին C | 12.2mg | 36.6mg | 27% |
| Երկաթ | 1.03mg | 0.47mg | 7% |
| Պղինձ | 0.069mg | 0.019mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.104mg | 0.04mg | 5% |
| Մագնեզիում | 25mg | 12mg | 3% |
| Վիտամին A | 35µg | 5µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 0.234mg | 3% |
| Folate, total | 33µg | 43µg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 26mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 0.15mg | 2% |
| Մանգան | 0.216mg | 0.16mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.082mg | 0.061mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.83g | 1.28g | 1% |
| Կալիում | 211mg | 170mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 2.5g | 1% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.18mg | 1% |
| Նատրիում | 6mg | 18mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.3µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.141mg | 0.124mg | 1% |
| Choline, total | 15.3mg | 10.7mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.113g | 0.017g | 1% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 25kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 195kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.27g | 3.3g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.97g | 5.8g | 0% |
| Կալցիում | 37mg | 40mg | 0% |
| Շաքար | 3.26g | 3.2g | N/A |
| Օսլա | 0.88g | 0g | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 0.212mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.079mg | 0.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0.03mg | 0% |
| Լեյցին | 0.112mg | 0.041mg | 0% |
| Լիզին | 0.088mg | 0.044mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.067mg | 0.032mg | 0% |
| Վալին | 0.09mg | 0.042mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 1.39g | 1.45g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
6.97 գ
Ջուր:
90.32 գ
Այլ:
0.66 գ
Սպիտակուցներ:
1.28 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
5.8 գ
Ջուր:
92.18 գ
Այլ:
0.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.2% |
հավասար
Ջուր
~92.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +564.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +70% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.88 գ
Սախարոզ:
0.36 գ
Գլյուկոզա:
1.51 գ
Ֆրուկտոզա:
1.39 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.08 գ
Գլյուկոզա:
1.67 գ
Ֆրուկտոզա:
1.45 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~1.45g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g