Համեմատել Կանաչ լոբի և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կանաչ լոբի

5

Դդմիկ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+193.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+11.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+62.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+16%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31%

հավասար Մագնեզիում ~17mg

հավասար Սելեն ~0.2µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կանաչ լոբի

6

Դդմիկ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1496.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+13.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+289.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	47.9µg	3µg	37%
Վիտամին B6	0.056mg	0.218mg	12%
Վիտամին C	9.7mg	17mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	3.2g	1.1g	8%
Մանգան	0.285mg	0.175mg	5%
Երկաթ	0.65mg	0.35mg	4%
Կալցիում	44mg	15mg	3%
Կալիում	146mg	262mg	3%
Վիտամին B2	0.097mg	0.142mg	3%
Ածխաջրեր	7.88g	3.35g	2%
Վիտամին A	32µg	10µg	2%
Վիտամին E	0.46mg	0.12mg	2%
Վիտամին B1	0.074mg	0.048mg	2%
Վիտամին B5	0.074mg	0.155mg	2%
Choline, total	16.9mg	6.7mg	2%
Կալորիականություն	35kcal	16kcal	1%
Սպիտակուցներ	1.89g	1.21g	1%
Պղինձ	0.057mg	0.051mg	1%
Ֆոսֆոր	29mg	38mg	1%
Վիտամին B3	0.614mg	0.487mg	1%
Folate, total	33µg	29µg	1%
Ֆրուկտոզա		0.95g	1%
Protein per 100 calories	5.4g	7.6g	N/A
Calories per 10 g protein	185kcal	132kcal	N/A
Weight per 100 calories	286g	625g	N/A
Ճարպեր	0.28g	0.18g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.68g	2.25g	N/A
Մագնեզիում	18mg	17mg	0%
Շաքար	3.63g	2.2g	N/A
Ցինկ	0.25mg	0.29mg	0%
Նատրիում	1mg	2mg	0%
Սելեն	0.2µg	0.2µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.064g	0.044g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.011g	0.016g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.145g	0.089g	0%
Տրիպտոֆան	0.02mg	0.011mg	0%
Տրեոնին	0.082mg	0.028mg	0%
Իզոլեյցին	0.069mg	0.042mg	0%
Լեյցին	0.116mg	0.069mg	0%
Լիզին	0.091mg	0.065mg	0%
Մեթիոնին	0.023mg	0.017mg	0%
Ֆենիլալանին	0.069mg	0.041mg	0%
Վալին	0.093mg	0.053mg	0%
Հիստիդին	0.035mg	0.025mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կանաչ լոբի

3

Սպիտակուցներ: 1.89 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 7.88 գ

Ջուր: 89.22 գ

Այլ: 0.73 գ

Դդմիկ

1

Սպիտակուցներ: 1.21 գ

Ճարպեր: 0.18 գ

Ածխաջրեր: 3.35 գ

Ջուր: 94.64 գ

Այլ: 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+135.2%

հավասար Ջուր ~94.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կանաչ լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.064 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ

Դդմիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.044 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089 գ

Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ

+62.9%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+45.5%