Համեմատել Կանաչ մանանեխ և Սագախոտ (Քինոա) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +594.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +392.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +395.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +261.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +366.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +182.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +161% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +366.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 592.7µg | 0µg | 494% |
| Վիտամին A | 618µg | 0µg | 69% |
| Վիտամին C | 25.3mg | 0mg | 28% |
| Մանգան | 0.631mg | 27% | |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 152mg | 16% |
| Մագնեզիում | 13mg | 64mg | 12% |
| Կալցիում | 118mg | 17mg | 10% |
| Երկաթ | 0.87mg | 1.49mg | 8% |
| Ցինկ | 0.22mg | 1.09mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.78mg | 0.63mg | 8% |
| Folate, total | 9µg | 42µg | 8% |
| Օսլա | 17.63g | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 1.078g | 7% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 21.3g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.107mg | 6% |
| Կալորիականություն | 26kcal | 120kcal | 5% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.192mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.56g | 4.4g | 4% |
| Սելեն | 0.6µg | 2.8µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.11mg | 4% |
| Choline, total | 0.4mg | 23mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2.8g | 3% |
| Ճարպեր | 0.47g | 1.92g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.12mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.098mg | 0.123mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0.231g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0.528g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 273kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 385g | 83g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.51g | 18.5g | N/A |
| Կալիում | 162mg | 172mg | 0% |
| Շաքար | 1.41g | 0.87g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.433mg | 0.412mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.131mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.157mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.261mg | 0% | |
| Լիզին | 0.239mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.185mg | 0% | |
| Վալին | 0.185mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.127mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.56 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
91.78 գ
Այլ:
0.68 գ
Սպիտակուցներ:
4.4 գ
Ճարպեր:
1.92 գ
Ածխաջրեր:
21.3 գ
Ջուր:
71.61 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +308.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +372.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.078 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2243.5% |
