Համեմատել Կանաչ մանանեխ և True morels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +174.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +153.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +328.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +822.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +361.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +266.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +225.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +420.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 592.7µg | 494% | |
| Երկաթ | 0.87mg | 12.18mg | 141% |
| Վիտամին A | 618µg | 0µg | 69% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.625mg | 53% |
| Վիտամին C | 25.3mg | 28% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 206 IU | 26% |
| Վիտամին D | 0µg | 5.1µg | 26% |
| Մանգան | 0.587mg | 26% | |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 194mg | 22% |
| Ցինկ | 0.22mg | 2.03mg | 16% |
| Վիտամին E | 1.78mg | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.205mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.433mg | 2.252mg | 11% |
| Կալցիում | 118mg | 43mg | 8% |
| Կալիում | 162mg | 411mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.12mg | 0.44mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2.8g | 3% |
| Սելեն | 0.6µg | 2.2µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.098mg | 0.136mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0.433g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.069mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.56g | 3.12g | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 19mg | 1% |
| Նատրիում | 9mg | 21mg | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.215g | 1% | |
| Կալորիականություն | 26kcal | 31kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 99kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 385g | 323g | N/A |
| Ճարպեր | 0.47g | 0.57g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.51g | 2.3g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 5.1g | 0% |
| Շաքար | 1.41g | 0.6g | N/A |
| Folate, total | 9µg | 9µg | 0% |
| Choline, total | 0.4mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0.065g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0.052g | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.56 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
91.78 գ
Այլ:
0.68 գ
Սպիտակուցներ:
3.12 գ
Ճարպեր:
0.57 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
89.61 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.1% |
հավասար
Ջուր
~89.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.433 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +841.3% |
