Համեմատել Կանաչ մանանեխ և Խնկունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +168.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +312.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +664.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +106.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +322.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +323.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +141.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +570% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1111.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 592.7µg | 494% | |
| Երկաթ | 0.87mg | 6.65mg | 72% |
| Վիտամին A | 618µg | 146µg | 52% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 14.1g | 48% |
| Մանգան | 0.96mg | 42% | |
| Folate, total | 9µg | 109µg | 25% |
| Կալցիում | 118mg | 317mg | 20% |
| Մագնեզիում | 13mg | 91mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.098mg | 0.336mg | 18% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.301mg | 17% |
| Կալիում | 162mg | 668mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.12mg | 0.804mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 2.838g | 13% |
| Վիտամին E | 1.78mg | 12% | |
| Ճարպեր | 0.47g | 5.86g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.152mg | 7% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.93mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0.901g | 6% |
| Կալորիականություն | 26kcal | 131kcal | 5% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 20.7g | 5% |
| Վիտամին C | 25.3mg | 21.8mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 66mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.433mg | 0.912mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.11g | 1.16g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.56g | 3.31g | 2% |
| Նատրիում | 9mg | 26mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 396kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 385g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 13 | 0.73 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.51g | 6.6g | N/A |
| Շաքար | 1.41g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.036mg | 0% |
| Choline, total | 0.4mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.249mg | 0% | |
| Լիզին | 0.143mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0% | |
| Վալին | 0.165mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.56 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
91.78 գ
Այլ:
0.68 գ
Սպիտակուցներ:
3.31 գ
Ճարպեր:
5.86 գ
Ածխաջրեր:
20.7 գ
Ջուր:
67.77 գ
Այլ:
2.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1146.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +359% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.901 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +954.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1858.7% |
