Համեմատել Կանաչ սոխ և Sweet onion սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +131.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +469.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +294.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +68900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +113.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 207µg | 0.3µg | 172% |
| Վիտամին C | 18.8mg | 4.8mg | 16% |
| Երկաթ | 1.48mg | 0.26mg | 15% |
| Folate, total | 64µg | 23µg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 0.9g | 7% |
| Վիտամին A | 50µg | 0µg | 6% |
| Կալցիում | 72mg | 20mg | 5% |
| Կալիում | 276mg | 119mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.02mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 0.13mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.02mg | 4% |
| Մանգան | 0.16mg | 0.076mg | 4% |
| Մագնեզիում | 20mg | 9mg | 3% |
| Պղինձ | 0.083mg | 0.056mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.02g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 1.83g | 0.8g | 2% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.13mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.525mg | 0.133mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 37mg | 27mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.041mg | 1% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 32kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 175kcal | 400kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.08g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.74g | 6.65g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.34g | 7.55g | 0% |
| Շաքար | 2.33g | 5.02g | N/A |
| Նատրիում | 16mg | 8mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.5µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.075mg | 0.098mg | 0% |
| Choline, total | 5.7mg | 5.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.072mg | 0.018mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0.014mg | 0% |
| Լեյցին | 0.109mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.091mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.009mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.059mg | 0.024mg | 0% |
| Վալին | 0.081mg | 0.02mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
7.34 գ
Ջուր:
89.83 գ
Այլ:
0.81 գ
Սպիտակուցներ:
0.8 գ
Ճարպեր:
0.08 գ
Ածխաջրեր:
7.55 գ
Ջուր:
91.24 գ
Այլ:
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +137.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~7.55g
հավասար
Ջուր
~91.24g
