Համեմատել Կանկար և Water chestnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +192.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +531.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +203% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +182.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.328mg | 16% |
| Երկաթ | 1.28mg | 0.06mg | 15% |
| Folate, total | 68µg | 16µg | 13% |
| Վիտամին K | 14.8µg | 0.3µg | 12% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.326mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 3g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.2mg | 10% |
| Վիտամին C | 11.7mg | 4mg | 9% |
| Մագնեզիում | 60mg | 22mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1.2mg | 7% |
| Կալիում | 370mg | 584mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.14mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 1.4g | 4% |
| Ածխաջրեր | 10.51g | 23.94g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 90mg | 63mg | 4% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 97kcal | 3% |
| Կալցիում | 44mg | 11mg | 3% |
| Նատրիում | 94mg | 14mg | 3% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.331mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.479mg | 3% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 693kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 103g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.11g | 20.94g | N/A |
| Շաքար | 0.99g | 4.8g | N/A |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.5mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.046mg | 1mg | 0% |
| Choline, total | 34.4mg | 36.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.043g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
10.51 գ
Ջուր:
84.94 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
23.94 գ
Ջուր:
73.46 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +133.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +127.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.8% |
