Համեմատել Կանպիո և Բամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +119.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +241.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +429.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +725.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +297.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +910.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +208.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +942% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +11400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.12mg | 0.62mg | 56% |
| Ցինկ | 5.86mg | 0.58mg | 48% |
| Վիտամին B5 | 2.553mg | 0.245mg | 46% |
| Կալիում | 1582mg | 299mg | 38% |
| Պղինձ | 0.433mg | 0.109mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.8g | 3.2g | 26% |
| Վիտամին K | 31.3µg | 26% | |
| Վիտամին C | 0.2mg | 23mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.532mg | 0.215mg | 24% |
| Կալցիում | 280mg | 82mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 65.03g | 7.45g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 61mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0mg | 0.2mg | 17% |
| Մագնեզիում | 125mg | 57mg | 16% |
| Մանգան | 1.137mg | 0.788mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 8.58g | 1.93g | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.9mg | 1mg | 12% |
| Կալորիականություն | 258kcal | 33kcal | 11% |
| Վիտամին A | 36µg | 4% | |
| Սելեն | 2.6µg | 0.7µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Choline, total | 12.3mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.56g | 0.19g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.044mg | 0.06mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.244g | 0.027g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 301kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 303g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.23g | 4.25g | N/A |
| Շաքար | 1.48g | N/A | |
| Օսլա | 0.34g | 0% | |
| Նատրիում | 15mg | 7mg | 0% |
| Folate, total | 61µg | 60µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.045g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.103g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.065mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.081mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0% | |
| Վալին | 0.091mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +344.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +194.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +772.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +348.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +505.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +803.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.2% |
