Համեմատել Կանպիո և Լոտոս արմատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +443.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +522.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +184.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +341.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1402.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +88% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +335.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +271.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +577.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +106.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +369.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +21900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.12mg | 1.16mg | 50% |
| Ցինկ | 5.86mg | 0.39mg | 50% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 44mg | 49% |
| Վիտամին B5 | 2.553mg | 0.377mg | 44% |
| Մանգան | 1.137mg | 0.261mg | 38% |
| Կալիում | 1582mg | 556mg | 30% |
| Մագնեզիում | 125mg | 23mg | 24% |
| Կալցիում | 280mg | 45mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.532mg | 0.258mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.8g | 4.9g | 20% |
| Պղինձ | 0.433mg | 0.257mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 65.03g | 17.23g | 16% |
| Վիտամին B3 | 2.9mg | 0.4mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.044mg | 0.22mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 100mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0mg | 0.16mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 8.58g | 2.6g | 12% |
| Folate, total | 61µg | 13µg | 12% |
| Կալորիականություն | 258kcal | 74kcal | 9% |
| Սելեն | 2.6µg | 0.7µg | 3% |
| Ճարպեր | 0.56g | 0.1g | 1% |
| Նատրիում | 15mg | 40mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.244g | 0.02g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 301kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 135g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.23g | 12.33g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.045g | 0.03g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.103g | 0.02g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.051mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.069mg | 0% | |
| Լիզին | 0.094mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0% | |
| Վալին | 0.055mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.58 գ
Ճարպեր:
0.56 գ
Ածխաջրեր:
65.03 գ
Ջուր:
19.97 գ
Այլ:
5.86 գ
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.23 գ
Ջուր:
79.1 գ
Այլ:
0.97 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +277.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +296.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.244 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.02 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +415% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1120% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.3% |
