Համեմատել Կանպիո և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կանպիո

9

Չիլի պղպեղ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+443.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+391.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+397.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+235.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+337.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+508%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+420%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-40%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կանպիո

3

Չիլի պղպեղ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+133.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1170.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+165.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+71750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.506mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0.2mg	143.7mg	159%
Երկաթ	5.12mg	1.03mg	51%
Ցինկ	5.86mg	0.26mg	51%
Վիտամին B5	2.553mg	0.201mg	47%
Մանգան	1.137mg	0.187mg	41%
Կալիում	1582mg	322mg	37%
Պղինձ	0.433mg	0.129mg	34%
Բջջանյութ(Fiber)	9.8g	1.5g	33%
Կալցիում	280mg	14mg	27%
Մագնեզիում	125mg	23mg	24%
Ֆոսֆոր	188mg	43mg	21%
Ածխաջրեր	65.03g	8.81g	19%
Սպիտակուցներ	8.58g	1.87g	13%
Վիտամին K		14µg	12%
Կալորիականություն	258kcal	40kcal	11%
Վիտամին B3	2.9mg	1.244mg	10%
Folate, total	61µg	23µg	10%
Վիտամին B1	0mg	0.072mg	6%
Վիտամին A		48µg	5%
Վիտամին E		0.69mg	5%
Սելեն	2.6µg	0.5µg	4%
Վիտամին B2	0.044mg	0.086mg	3%
Վիտամին B6	0.532mg	0.506mg	2%
Choline, total		10.9mg	2%
Protein per 100 calories	3.3g	4.7g	N/A
Calories per 10 g protein	301kcal	214kcal	N/A
Weight per 100 calories	39g	250g	N/A
Ճարպեր	0.56g	0.44g	0%
Զուտ ածխաջրեր	55.23g	7.31g	N/A
Շաքար		5.3g	N/A
Նատրիում	15mg	9mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.045g	0.042g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.103g	0.024g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.244g	0.239g	0%
Տրիպտոֆան		0.026mg	0%
Տրեոնին		0.074mg	0%
Իզոլեյցին		0.065mg	0%
Լեյցին		0.105mg	0%
Լիզին		0.089mg	0%
Մեթիոնին		0.024mg	0%
Ֆենիլալանին		0.062mg	0%
Վալին		0.084mg	0%
Հիստիդին		0.041mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կանպիո

3

Սպիտակուցներ: 8.58 գ

Ճարպեր: 0.56 գ

Ածխաջրեր: 65.03 գ

Ջուր: 19.97 գ

Այլ: 5.86 գ

Չիլի պղպեղ

1

Սպիտակուցներ: 1.87 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 8.81 գ

Ջուր: 88.02 գ

Այլ: 0.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+358.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+638.1%