Համեմատել Կապար (բույս) և Թռչնամսի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +578.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2390% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1610% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2013.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +125.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +881.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1610% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8691% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +179.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1785.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +355.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +5639.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3174% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 24.6µg | 805.4µg | 651% |
| Երկաթ | 1.67mg | 35.3mg | 420% |
| Մանգան | 0.078mg | 6.857mg | 295% |
| Նատրիում | 2348mg | 27mg | 101% |
| Վիտամին B6 | 0.023mg | 1.32mg | 100% |
| Կալցիում | 40mg | 996mg | 96% |
| Պղինձ | 0.374mg | 0.843mg | 52% |
| Մագնեզիում | 33mg | 224mg | 45% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 11.3g | 32% |
| Folate, total | 23µg | 138µg | 29% |
| Ցինկ | 0.32mg | 3.14mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 10mg | 171mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.018mg | 0.264mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 4.89g | 65.59g | 20% |
| Կալիում | 40mg | 684mg | 19% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 307kcal | 14% |
| Սպիտակուցներ | 2.36g | 9.59g | 14% |
| Վիտամին A | 7µg | 132µg | 14% |
| Վիտամին B3 | 0.652mg | 2.97mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.233g | 3.29g | 14% |
| Սելեն | 1.2µg | 7.2µg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.304g | 1.936g | 11% |
| Ճարպեր | 0.86g | 7.53g | 10% |
| Վիտամին C | 4.3mg | 12mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.191mg | 4% |
| Choline, total | 6.5mg | 30.3mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 1.32mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.063g | 1.206g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.027mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 0.96 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.69g | 54.29g | N/A |
| Շաքար | 0.41g | 1.8g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
4.89 գ
Ջուր:
83.85 գ
Այլ:
8.04 գ
Սպիտակուցներ:
9.59 գ
Ճարպեր:
7.53 գ
Ածխաջրեր:
65.59 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
7.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +800.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +306.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +775.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1241.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.304 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.936 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1814.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +536.8% |
