Համեմատել Կապույտ հապալաս և Հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +883.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +189.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1360.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +247.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +818.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +309.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +238.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1086.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +831.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1395.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +267.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +194.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1333.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 0.1µg | 33.4µg | 61% |
| Երկաթ | 0.28mg | 4.09mg | 48% |
| Մանգան | 0.336mg | 1.377mg | 45% |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 6.25mg | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.439mg | 34% |
| Նատրիում | 1mg | 601mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.382mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 12mg | 188mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 0.74g | 12.96g | 24% |
| Folate, total | 6µg | 86µg | 20% |
| Կալցիում | 6mg | 165mg | 16% |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.198mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 14.49g | 55.77g | 14% |
| Կալորիականություն | 57kcal | 313kcal | 13% |
| Մագնեզիում | 6mg | 59mg | 13% |
| Ցինկ | 0.16mg | 1.47mg | 12% |
| Վիտամին C | 9.7mg | 0.2mg | 11% |
| Վիտամին K | 19.3µg | 5.7µg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.146g | 1.72g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 10% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 4.7g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.153mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.124mg | 0.456mg | 7% |
| Ճարպեր | 0.33g | 4.27g | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 4.97g | 6% | |
| Կալիում | 77mg | 223mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.989g | 4% |
| Choline, total | 6mg | 22.1mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 0.24mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 1.019g | 2% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 770kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 175g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.9 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.09g | 51.07g | N/A |
| Շաքար | 9.96g | 6.42g | N/A |
| Օսլա | 0.03g | 0% | |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0.299mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0.258mg | 0% |
| Լեյցին | 0.044mg | 0.461mg | 0% |
| Լիզին | 0.013mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0.105mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0.315mg | 0% |
| Վալին | 0.031mg | 0.31mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.74 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
14.49 գ
Ջուր:
84.21 գ
Այլ:
0.23 գ
Սպիտակուցներ:
12.96 գ
Ճարպեր:
4.27 գ
Ածխաջրեր:
55.77 գ
Ջուր:
24.23 գ
Այլ:
2.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +247.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1651.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1193.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +284.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.146 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2068.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1078.1% |
