Համեմատել Կարի (համեմունք) և Դդմի կարկանդակի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +147.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +211% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +90.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1207.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +251.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +281% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 8.3mg | 15.844mg | 328% |
| Վիտամին E | 25.24mg | 1.93mg | 155% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 53.2g | 14.8g | 154% |
| Պղինձ | 1.2mg | 0.484mg | 80% |
| Վիտամին K | 99.8µg | 28.4µg | 60% |
| Սելեն | 40.3µg | 9.3µg | 56% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 118mg | 36% |
| Մագնեզիում | 255mg | 136mg | 28% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 23.4mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0.4mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 1.648g | 6.53g | 22% |
| Ցինկ | 4.7mg | 2.37mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.07mg | 21% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.782g | 1.102g | 19% |
| Սպիտակուցներ | 14.29g | 5.76g | 17% |
| Կալցիում | 525mg | 682mg | 16% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.255g | 16% | |
| Կալիում | 1170mg | 663mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.056g | 0.78g | 15% |
| Երկաթ | 19.1mg | 19.71mg | 8% |
| Folate, total | 56µg | 24µg | 8% |
| Choline, total | 64.2mg | 20.8mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 3.26mg | 2.243mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.137mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 55.83g | 69.28g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 0.131mg | 4% |
| Ճարպեր | 14.01g | 12.6g | 2% |
| Կալորիականություն | 325kcal | 342kcal | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 13µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 594kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 0.29 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.63g | 54.48g | N/A |
| Շաքար | 2.76g | 7.76g | N/A |
| Նատրիում | 52mg | 52mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.11mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.35mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.63mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.89mg | 0% | |
| Լիզին | 0.7mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.19mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.58mg | 0% | |
| Վալին | 0.75mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.29mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.29 գ
Ճարպեր:
14.01 գ
Ածխաջրեր:
55.83 գ
Ջուր:
8.8 գ
Այլ:
7.07 գ
Սպիտակուցներ:
5.76 գ
Ճարպեր:
12.6 գ
Ածխաջրեր:
69.28 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
3.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.1% |
հավասար
Ջուր
~8.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.648 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.056 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +696.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +291.8% |
