Համեմատել Կարի (համեմունք) և Քացախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +8650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +9075% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14990.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +7960% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 8.3mg | 0.055mg | 358% |
| Երկաթ | 19.1mg | 0.03mg | 238% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 53.2g | 0g | 213% |
| Վիտամին E | 25.24mg | 0mg | 168% |
| Պղինձ | 1.2mg | 0.006mg | 133% |
| Վիտամին K | 99.8µg | 0µg | 83% |
| Սելեն | 40.3µg | 0.5µg | 72% |
| Մագնեզիում | 255mg | 1mg | 60% |
| Կալցիում | 525mg | 6mg | 52% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 4mg | 52% |
| Ցինկ | 4.7mg | 0.01mg | 43% |
| Կալիում | 1170mg | 2mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 14.29g | 0g | 29% |
| Ճարպեր | 14.01g | 0g | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.782g | 0g | 22% |
| Վիտամին B5 | 1.07mg | 0mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 3.26mg | 0mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.056g | 0g | 20% |
| Ածխաջրեր | 55.83g | 0.04g | 19% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.255g | 16% | |
| Կալորիականություն | 325kcal | 18kcal | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 0mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0mg | 15% |
| Folate, total | 56µg | 0µg | 14% |
| Choline, total | 64.2mg | 0mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.648g | 0g | 7% |
| Նատրիում | 52mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 0g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | N/A | |
| Weight per 100 calories | 31g | 556g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.63g | 0.04g | N/A |
| Շաքար | 2.76g | 0.04g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.11mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.35mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.63mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.89mg | 0% | |
| Լիզին | 0.7mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.19mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.58mg | 0% | |
| Վալին | 0.75mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.29mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.29 գ
Ճարպեր:
14.01 գ
Ածխաջրեր:
55.83 գ
Ջուր:
8.8 գ
Այլ:
7.07 գ
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
0.04 գ
Ջուր:
94.78 գ
Այլ:
5.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +139475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +977% |
