Համեմատել Կարիսա և Plantain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +248.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +278% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 38mg | 10.9mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 18% | |
| Պղինձ | 0.21mg | 0.066mg | 16% |
| Երկաթ | 1.31mg | 0.58mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 9% | |
| Folate, total | 26µg | 7% | |
| Ածխաջրեր | 13.63g | 31.15g | 6% |
| Կալիում | 260mg | 465mg | 6% |
| Վիտամին A | 2µg | 45µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.233mg | 5% | |
| Մագնեզիում | 16mg | 32mg | 4% |
| Կալորիականություն | 62kcal | 116kcal | 3% |
| Ֆոսֆոր | 7mg | 28mg | 3% |
| Սելեն | 1.4µg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.756mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.3g | 0.18g | 2% |
| Choline, total | 12.7mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 0.5g | 0.79g | 1% |
| Կալցիում | 11mg | 2mg | 1% |
| Ցինկ | 0.13mg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.046mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.052mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1% | |
| Weight per 100 calories | 161g | 86g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.63g | 28.85g | N/A |
| Շաքար | 14g | N/A | |
| Նատրիում | 3mg | 5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.069g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.015g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.022mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լիզին | 0.037mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0% | |
| Վալին | 0.028mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +622.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +128.5% |
