Համեմատել Կարիսա և Կոկոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1051.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 29.698g | 135% | |
| Մանգան | 1.5mg | 65% | |
| Ճարպեր | 1.3g | 33.49g | 50% |
| Վիտամին C | 38mg | 3.3mg | 39% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 36% | |
| Պղինձ | 0.21mg | 0.435mg | 25% |
| Սելեն | 10.1µg | 18% | |
| Կալորիականություն | 62kcal | 354kcal | 15% |
| Ֆոսֆոր | 7mg | 113mg | 15% |
| Երկաթ | 1.31mg | 2.43mg | 14% |
| Ցինկ | 1.1mg | 10% | |
| Folate, total | 26µg | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 0.5g | 3.33g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.3mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 16mg | 32mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.425g | 4% | |
| Կալիում | 260mg | 356mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.02mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.066mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.54mg | 2% |
| Choline, total | 12.1mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.366g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 13.63g | 15.23g | 1% |
| Նատրիում | 3mg | 20mg | 1% |
| Weight per 100 calories | 161g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.06 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.63g | 6.23g | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 6.23g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.121mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.131mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.247mg | 0% | |
| Լիզին | 0.147mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0% | |
| Վալին | 0.202mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +566% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2476.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.7% |
