Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Bread crumbs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1730% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +216.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +168.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +85.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +587.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +147% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +199.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +536.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +94.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 2.06g | 134% |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 0.967mg | 54% |
| Ճարպեր | 38.5g | 5.3g | 51% |
| Երկաթ | 2.6mg | 4.83mg | 28% |
| Օսլա | 59.66g | 25% | |
| Նատրիում | 253mg | 732mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 1.203g | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 1.023g | 20% |
| Մանգան | 0.495mg | 0.919mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 6.634mg | 18% |
| Կալցիում | 10mg | 183mg | 17% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.255mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 165mg | 15% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.35µg | 15% |
| Folate, total | 55µg | 107µg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 13.35g | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 4.5g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.403mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.552mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 71.98g | 9% |
| Կալորիականություն | 558kcal | 395kcal | 8% |
| Ցինկ | 0.54mg | 1.45mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.121mg | 8% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 6.6µg | 8% |
| Մագնեզիում | 16mg | 43mg | 6% |
| Կալիում | 62mg | 196mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.08mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.46g | 3% | |
| Choline, total | 6.2mg | 14.6mg | 2% |
| Սելեն | 24.5µg | 25.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 296kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | 67.48g | N/A |
| Շաքար | 0.75g | 6.2g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.162mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0.427mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0.544mg | 0% |
| Լեյցին | 0.514mg | 0.963mg | 0% |
| Լիզին | 0.144mg | 0.43mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.232mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0.655mg | 0% |
| Վալին | 0.312mg | 0.6mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0.296mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
13.35 գ
Ճարպեր:
5.3 գ
Ածխաջրեր:
71.98 գ
Ջուր:
6.51 գ
Այլ:
2.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +626.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +763% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +979% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.1% |
