Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Naan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +114.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +490% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +198.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +182.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +393.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +573.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 1.258g | 140% |
| Ճարպեր | 38.5g | 6.7g | 49% |
| Մանգան | 0.495mg | 1.4mg | 39% |
| Սելեն | 24.5µg | 11.4µg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 188mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 1.946g | 17% |
| Օսլա | 36g | 15% | |
| Կալորիականություն | 558kcal | 286kcal | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 4.8g | 13% |
| Մագնեզիում | 16mg | 68mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 0.176mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 2.907g | 12% |
| Երկաթ | 2.6mg | 1.73mg | 11% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 3.3µg | 11% |
| Folate, total | 55µg | 16µg | 10% |
| Նատրիում | 253mg | 467mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.128mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 10.2g | 6% |
| Ցինկ | 0.54mg | 1.24mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.18mg | 6% |
| Կալցիում | 10mg | 59mg | 5% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.158mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 1.32mg | 5% |
| Կալիում | 62mg | 185mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 3.58mg | 1% |
| Choline, total | 6.2mg | 10.1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.8g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | 41.41g | N/A |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 46.21g | 0% |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 0.75g | 3.4g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.514mg | 0% | |
| Լիզին | 0.144mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0% | |
| Վալին | 0.312mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
10.2 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
46.21 գ
Ջուր:
34.9 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +474.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +371.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~46.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.946 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.258 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +353.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1666.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.2% |
