Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Pan dulce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +760% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +918.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +96.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 1.53g | 138% |
| Ճարպեր | 38.5g | 11.58g | 41% |
| Օսլա | 37.8g | 16% | |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 2.183g | 15% |
| Folate, total | 55µg | 108µg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 3.499g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.59mg | 12% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 1.6µg | 12% |
| Կալորիականություն | 558kcal | 367kcal | 10% |
| Խոլեստերին | 0mg | 30mg | 10% |
| Կալցիում | 10mg | 86mg | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.21g | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 94mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 0.377mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 4.05g | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 9.42g | 4% |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 56.38g | 4% |
| Choline, total | 6.2mg | 29.1mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.066g | 4% | |
| Երկաթ | 2.6mg | 2.87mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 2.3g | 3% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.84mg | 3% |
| Սելեն | 24.5µg | 26.2µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.057mg | 3% |
| Մագնեզիում | 16mg | 24mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.29mg | 2% |
| Մանգան | 0.495mg | 0.46mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.23mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 3.463mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Կալիում | 62mg | 103mg | 1% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.121mg | 1% |
| Նատրիում | 253mg | 228mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 390kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | 54.08g | N/A |
| Շաքար | 0.75g | 12.5g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 1.103g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.514mg | 0% | |
| Լիզին | 0.144mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0% | |
| Վալին | 0.312mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
9.42 գ
Ճարպեր:
11.58 գ
Ածխաջրեր:
56.38 գ
Ջուր:
21.54 գ
Այլ:
1.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +232.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +191.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +152.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1352.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.3% |
