Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Taco shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +410.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +418.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +272.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +198.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +288.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +222.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +968.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 5.495g | 112% |
| Սելեն | 24.5µg | 4.8µg | 36% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.097g | 30% | |
| Ճարպեր | 38.5g | 21.79g | 26% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 233mg | 25% |
| Օսլա | 54.94g | 23% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 6.7g | 21% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.27g | 17% | |
| Մագնեզիում | 16mg | 83mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.08mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.203mg | 14% |
| Երկաթ | 2.6mg | 1.64mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 1.867mg | 12% |
| Ցինկ | 0.54mg | 1.61mg | 10% |
| Կալցիում | 10mg | 100mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 0.216mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 7.105g | 7% |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 63.49g | 6% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 8.6µg | 6% |
| Կալիում | 62mg | 231mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 6.935g | 5% |
| Կալորիականություն | 558kcal | 476kcal | 4% |
| Folate, total | 55µg | 69µg | 4% |
| Choline, total | 6.2mg | 29.9mg | 4% |
| Նատրիում | 253mg | 324mg | 3% |
| Մանգան | 0.495mg | 0.56mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 6.41g | 2% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.69mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 743kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | 56.79g | N/A |
| Շաքար | 0.75g | 1.5g | N/A |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.113mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.172g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0.227mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0.22mg | 0% |
| Լեյցին | 0.514mg | 0.837mg | 0% |
| Լիզին | 0.144mg | 0.197mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.18mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0.29mg | 0% |
| Վալին | 0.312mg | 0.287mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0.167mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.014g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
6.41 գ
Ճարպեր:
21.79 գ
Ածխաջրեր:
63.49 գ
Ջուր:
6.4 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.495 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +304.5% |
