Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Լավաշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +187% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +726.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +223% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +545% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +321.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 0.5g | 145% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 496mg | 62% |
| Ճարպեր | 38.5g | 1.2g | 57% |
| Սելեն | 24.5µg | 2µg | 41% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.33mg | 24% |
| Նատրիում | 253mg | 796mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 0.2g | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 0.1g | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 0.1mg | 19% |
| Երկաթ | 2.6mg | 1.2mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.04mg | 17% |
| Կալորիականություն | 558kcal | 281kcal | 14% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 14% | |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 2.4mg | 9% |
| Folate, total | 55µg | 26µg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 3.1g | 6% |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 60.3g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.08mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 8.7g | 3% |
| Մագնեզիում | 16mg | 27mg | 3% |
| Կալիում | 62mg | 125mg | 2% |
| Կալցիում | 10mg | 21mg | 1% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.7mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.37mg | 1% |
| Choline, total | 6.2mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | N/A | |
| Շաքար | 0.75g | N/A | |
| Մանգան | 0.495mg | 0.5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.514mg | 0% | |
| Լիզին | 0.144mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0% | |
| Վալին | 0.312mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
60.3 գ
Ջուր:
27 գ
Այլ:
2.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +264.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8728% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4345.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.4% |
