Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1780% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1058.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +515% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +143.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +204% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +139.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +129.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 0g | 148% |
| Ճարպեր | 38.5g | 3.13g | 54% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 369mg | 44% |
| Սելեն | 24.5µg | 9.5µg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 0g | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 0g | 22% |
| Կալիում | 62mg | 718mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 6.3g | 19% |
| Կալցիում | 10mg | 188mg | 18% |
| Folate, total | 55µg | 126µg | 18% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 1.25mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.817mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.232mg | 16% |
| Կալորիականություն | 558kcal | 266kcal | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.106mg | 12% |
| Մանգան | 0.495mg | 0.253mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 0.188mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 12.5g | 10% |
| Ցինկ | 0.54mg | 1.44mg | 8% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 6.8µg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Նատրիում | 253mg | 375mg | 5% |
| Երկաթ | 2.6mg | 2.25mg | 4% |
| Մագնեզիում | 16mg | 28mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 24µg | 3% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.094mg | 2% |
| Choline, total | 6.2mg | 18.4mg | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.47mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 213kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | 40.77g | N/A |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 47.07g | 0% |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 0.75g | 9.38g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0.268mg | 0% |
| Լեյցին | 0.514mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.144mg | 0.311mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0.285mg | 0% |
| Վալին | 0.312mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
12.5 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
47.07 գ
Ջուր:
33.55 գ
Այլ:
3.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +353.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~47.07g
