Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +198.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +143.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +168% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +196.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +140.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 8.103g | 94% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.022g | 64% | |
| 18:2 n-6 c,c | 6.911g | 41% | |
| Ճարպեր | 38.5g | 16.07g | 35% |
| Սելեն | 24.5µg | 8.2µg | 30% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 39.2µg | 19% |
| Երկաթ | 2.6mg | 1.3mg | 16% |
| Choline, total | 6.2mg | 92.5mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 1.418mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 0.168mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 146mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 2.844g | 12% |
| Խոլեստերին | 0mg | 30mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 4.822g | 10% |
| Կալորիականություն | 558kcal | 375kcal | 9% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.47mg | 9% |
| Օսլա | 16.31g | 7% | |
| Վիտամին E | 0.55mg | 1.63mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.163mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 4.49g | 6% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.06mg | 6% |
| Նատրիում | 253mg | 336mg | 4% |
| Կալցիում | 10mg | 44mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 53g | 2% |
| Կալիում | 62mg | 121mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 1.1g | 2% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.37mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 21µg | 2% |
| Մանգան | 0.495mg | 0.449mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.04mg | 2% |
| Folate, total | 55µg | 48µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.21g | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 16mg | 10mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 835kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | 51.9g | N/A |
| Շաքար | 0.75g | 31.47g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0.181mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0.224mg | 0% |
| Լեյցին | 0.514mg | 0.421mg | 0% |
| Լիզին | 0.144mg | 0.199mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.115mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0.277mg | 0% |
| Վալին | 0.312mg | 0.257mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0.128mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.048g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
4.49 գ
Ճարպեր:
16.07 գ
Ածխաջրեր:
53 գ
Ջուր:
24.96 գ
Այլ:
1.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +139.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +237.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.103 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +174.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.3% |
