Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Spirulina սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր կաղամբ

5

Spirulina

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+275%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+172.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+30.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+248.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3411.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.7%

հավասար Ցինկ ~0.2mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր կաղամբ

5

Spirulina

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+6233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+514.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1428%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+246.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+395.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+186.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+121.1%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.017mg	0.597mg	64%
Վիտամին C	57mg	0.9mg	62%
Վիտամին K	38.2µg	2.5µg	30%
Երկաթ	0.8mg	2.79mg	25%
Վիտամին B2	0.069mg	0.342mg	21%
Վիտամին B1	0.064mg	0.222mg	13%
Վիտամին B6	0.209mg	0.034mg	13%
Սպիտակուցներ	1.43g	5.92g	9%
Բջջանյութ(Fiber)	2.1g	0.4g	7%
Վիտամին A	56µg	3µg	6%
Վիտամին B3	0.418mg	1.196mg	5%
Վիտամին B5	0.147mg	0.325mg	4%
Կալցիում	45mg	12mg	3%
Կալիում	243mg	127mg	3%
Ֆոսֆոր	30mg	11mg	3%
Նատրիում	27mg	98mg	3%
Վիտամին E	0.11mg	0.49mg	3%
Ածխաջրեր	7.37g	2.42g	2%
Մանգան	0.243mg	0.186mg	2%
Folate, total	18µg	9µg	2%
Choline, total	17.1mg	6.5mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.48g		2%
Մագնեզիում	16mg	19mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.021g	0.135g	1%
Կալորիականություն	31kcal	26kcal	0%
Protein per 100 calories	4.6g	23g	N/A
Calories per 10 g protein	217kcal	44kcal	N/A
Weight per 100 calories	323g	385g	N/A
Ճարպեր	0.16g	0.39g	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.27g	2.02g	N/A
Շաքար	3.83g	0.3g	N/A
Ցինկ	0.22mg	0.2mg	0%
Սելեն	0.6µg	0.7µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.012g	0.034g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.08g	0.106g	0%
Տրիպտոֆան	0.012mg	0.096mg	0%
Տրեոնին	0.039mg	0.306mg	0%
Իզոլեյցին	0.034mg	0.331mg	0%
Լեյցին	0.046mg	0.509mg	0%
Լիզին	0.049mg	0.312mg	0%
Մեթիոնին	0.014mg	0.118mg	0%
Ֆենիլալանին	0.036mg	0.286mg	0%
Վալին	0.048mg	0.362mg	0%
Հիստիդին	0.024mg	0.112mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.43 գ

Ճարպեր: 0.16 գ

Ածխաջրեր: 7.37 գ

Ջուր: 90.39 գ

Այլ: 0.65 գ

Spirulina

3

Սպիտակուցներ: 5.92 գ

Ճարպեր: 0.39 գ

Ածխաջրեր: 2.42 գ

Ջուր: 90.67 գ

Այլ: 0.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+204.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+314%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+143.8%

հավասար Ջուր ~90.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարմիր կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ

Spirulina

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.135 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.106 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-84.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+32.5%