Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Բամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +256.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +541.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +224.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +147.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +139.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 57mg | 23mg | 38% |
| Մանգան | 0.243mg | 0.788mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.2mg | 11% |
| Folate, total | 18µg | 60µg | 11% |
| Մագնեզիում | 16mg | 57mg | 10% |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.109mg | 10% |
| Վիտամին K | 38.2µg | 31.3µg | 6% |
| Կալցիում | 45mg | 82mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 3.2g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 61mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 1mg | 4% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.58mg | 3% |
| Կալիում | 243mg | 299mg | 2% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.62mg | 2% |
| Վիտամին A | 56µg | 36µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.147mg | 0.245mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.43g | 1.93g | 1% |
| Նատրիում | 27mg | 7mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.27mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.06mg | 1% |
| Choline, total | 17.1mg | 12.3mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.48g | 0.57g | 1% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 33kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 217kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 303g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.19g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.27g | 4.25g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.37g | 7.45g | 0% |
| Շաքար | 3.83g | 1.48g | N/A |
| Օսլա | 0g | 0.34g | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.209mg | 0.215mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.021g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 0.017g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0.027g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.017mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0.065mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.034mg | 0.069mg | 0% |
| Լեյցին | 0.046mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.049mg | 0.081mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.048mg | 0.091mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.43 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
7.37 գ
Ջուր:
90.39 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
1.93 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
7.45 գ
Ջուր:
89.58 գ
Այլ:
0.85 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~7.45g
հավասար
Ջուր
~89.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.027 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +41.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.6 գ
Գլյուկոզա:
1.74 գ
Ֆրուկտոզա:
1.48 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.34 գ
Սախարոզ:
0.6 գ
Գլյուկոզա:
0.32 գ
Ֆրուկտոզա:
0.57 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +443.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +159.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0.6g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
