Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր կաղամբ

5

Դդում

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+173%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+200%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+435.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.3%

հավասար Կալիում ~230mg

հավասար Ցինկ ~0.23mg

հավասար Ֆոսֆոր ~30mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր կաղամբ

5

Դդում

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4675%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+36.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.413mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	57mg	4.7mg	58%
Վիտամին K	38.2µg	0.8µg	31%
Վիտամին A	56µg	288µg	26%
Վիտամին B6	0.209mg	0.044mg	13%
Պղինձ	0.017mg	0.091mg	8%
Մանգան	0.243mg	0.089mg	7%
Վիտամին E	0.11mg	0.8mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	2.1g	1.1g	4%
Կալցիում	45mg	15mg	3%
Երկաթ	0.8mg	0.57mg	3%
Վիտամին B1	0.064mg	0.031mg	3%
Մագնեզիում	16mg	9mg	2%
Folate, total	18µg	9µg	2%
Choline, total	17.1mg	6.2mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.48g		2%
Կալորիականություն	31kcal	20kcal	1%
Սպիտակուցներ	1.43g	0.72g	1%
Ածխաջրեր	7.37g	4.9g	1%
Նատրիում	27mg	1mg	1%
Սելեն	0.6µg	0.2µg	1%
Վիտամին B2	0.069mg	0.078mg	1%
Վիտամին B5	0.147mg	0.201mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.08g	0.004g	1%
Protein per 100 calories	4.6g	3.6g	N/A
Calories per 10 g protein	217kcal	278kcal	N/A
Weight per 100 calories	323g	500g	N/A
Ճարպեր	0.16g	0.07g	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.27g	3.8g	N/A
Կալիում	243mg	230mg	0%
Շաքար	3.83g	2.08g	N/A
Ցինկ	0.22mg	0.23mg	0%
Ֆոսֆոր	30mg	30mg	0%
Վիտամին B3	0.418mg	0.413mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.021g	0.037g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.012g	0.009g	0%
Տրիպտոֆան	0.012mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	0.039mg	0.021mg	0%
Իզոլեյցին	0.034mg	0.023mg	0%
Լեյցին	0.046mg	0.034mg	0%
Լիզին	0.049mg	0.039mg	0%
Մեթիոնին	0.014mg	0.008mg	0%
Ֆենիլալանին	0.036mg	0.023mg	0%
Վալին	0.048mg	0.025mg	0%
Հիստիդին	0.024mg	0.011mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր կաղամբ

3

Սպիտակուցներ: 1.43 գ

Ճարպեր: 0.16 գ

Ածխաջրեր: 7.37 գ

Ջուր: 90.39 գ

Այլ: 0.65 գ

Դդում

1

Սպիտակուցներ: 0.72 գ

Ճարպեր: 0.07 գ

Ածխաջրեր: 4.9 գ

Ջուր: 93.69 գ

Այլ: 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+50.4%

հավասար Ջուր ~93.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարմիր կաղամբ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ

Դդում

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1900%