Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Եղերդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +143% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1935.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +161.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +397.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +105.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 57mg | 2.8mg | 60% |
| Վիտամին K | 38.2µg | 32% | |
| Վիտամին B6 | 0.209mg | 0.042mg | 13% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.24mg | 7% |
| Վիտամին A | 56µg | 1µg | 6% |
| Մանգան | 0.243mg | 0.1mg | 6% |
| Folate, total | 18µg | 37µg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 3.1g | 4% |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.051mg | 4% |
| Կալցիում | 45mg | 19mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.027mg | 3% |
| Choline, total | 17.1mg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 0.16mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.48g | 2% | |
| Կալորիականություն | 31kcal | 17kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.43g | 0.9g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.37g | 4g | 1% |
| Մագնեզիում | 16mg | 10mg | 1% |
| Կալիում | 243mg | 211mg | 1% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.16mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 26mg | 1% |
| Նատրիում | 27mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 217kcal | 189kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 588g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.27g | 0.9g | N/A |
| Շաքար | 3.83g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.062mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.147mg | 0.145mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.021g | 0.024g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0.044g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.016mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.034mg | 0.054mg | 0% |
| Լեյցին | 0.046mg | 0.039mg | 0% |
| Լիզին | 0.049mg | 0.035mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.005mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.022mg | 0% |
| Վալին | 0.048mg | 0.041mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.43 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
7.37 գ
Ջուր:
90.39 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4 գ
Ջուր:
94.52 գ
Այլ:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +84.3% |
հավասար
Ջուր
~94.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.044 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +81.8% |
