Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +120.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +594.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +493.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1810% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +237.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +155.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +55.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 57mg | 9.6mg | 53% |
| Վիտամին K | 38.2µg | 2µg | 30% |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.118mg | 11% |
| Կալիում | 243mg | 535mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.209mg | 0.311mg | 8% |
| Օսլա | 0g | 17.27g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 70mg | 6% |
| Վիտամին A | 56µg | 1µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 1.41mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 7.37g | 21.15g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.147mg | 0.376mg | 5% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.08mg | 4% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 93kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 16mg | 28mg | 3% |
| Կալցիում | 45mg | 15mg | 3% |
| Folate, total | 18µg | 28µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.43g | 2.5g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.048mg | 2% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.36mg | 1% |
| Նատրիում | 27mg | 10mg | 1% |
| Մանգան | 0.243mg | 0.219mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.48g | 0.34g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 217kcal | 372kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 108g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.27g | 18.95g | N/A |
| Շաքար | 3.83g | 1.18g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2.2g | 0% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.04mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.064mg | 0% |
| Choline, total | 17.1mg | 14.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.021g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0.057g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0.081mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.034mg | 0.08mg | 0% |
| Լեյցին | 0.046mg | 0.119mg | 0% |
| Լիզին | 0.049mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.099mg | 0% |
| Վալին | 0.048mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.43 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
7.37 գ
Ջուր:
90.39 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
2.5 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.15 գ
Ջուր:
74.89 գ
Այլ:
1.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +187% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.057 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +40.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.6 գ
Գլյուկոզա:
1.74 գ
Ֆրուկտոզա:
1.48 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
17.27 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.44 գ
Ֆրուկտոզա:
0.34 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +295.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +335.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
