Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +658.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +172.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +152.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +527.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +197.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +142.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +27.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 57mg | 143.7mg | 96% |
| Վիտամին B6 | 0.209mg | 0.506mg | 23% |
| Վիտամին K | 38.2µg | 14µg | 20% |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.129mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 1.244mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.69mg | 4% |
| Կալցիում | 45mg | 14mg | 3% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.03mg | 3% |
| Մագնեզիում | 16mg | 23mg | 2% |
| Կալիում | 243mg | 322mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 1.5g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 43mg | 2% |
| Մանգան | 0.243mg | 0.187mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.48g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.43g | 1.87g | 1% |
| Նատրիում | 27mg | 9mg | 1% |
| Վիտամին A | 56µg | 48µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.072mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.086mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.147mg | 0.201mg | 1% |
| Folate, total | 18µg | 23µg | 1% |
| Choline, total | 17.1mg | 10.9mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0.239g | 1% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 40kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 217kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 250g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.44g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.27g | 7.31g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.37g | 8.81g | 0% |
| Շաքար | 3.83g | 5.3g | N/A |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.26mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.5µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.021g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 0.024g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.034mg | 0.065mg | 0% |
| Լեյցին | 0.046mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.049mg | 0.089mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.048mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.43 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
7.37 գ
Ջուր:
90.39 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.5% |
հավասար
Ջուր
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +198.8% |
