Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Grouper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր սաղմոն

2

Grouper

4

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+68.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+113.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+119.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+31.8%

հավասար Մագնեզիում ~37mg

հավասար Կալիում ~475mg

հավասար Ցինկ ~0.51mg

հավասար Մանգան ~0.012mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր սաղմոն

10

Grouper

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+4000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2557%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+547.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+42.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.47µg	0.69µg	158%
Վիտամին D	670 IU		84%
Վիտամին D	16.7µg		84%
Վիտամին B3	10.123mg	0.381mg	61%
Վիտամին B6	0.827mg	0.35mg	37%
Ֆոսֆոր	305mg	143mg	23%
Սելեն	35.5µg	46.8µg	21%
Choline, total	112.6mg		20%
Վիտամին B2	0.246mg	0.006mg	18%
Երկաթ	0.52mg	1.14mg	8%
Վիտամին B5	1.274mg	0.87mg	8%
Ճարպեր	5.57g	1.3g	7%
Վիտամին E	0.99mg		7%
Վիտամին B1	0.157mg	0.081mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.327g	0.403g	6%
Խոլեստերին	61mg	47mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.864g	0.268g	4%
Սպիտակուցներ	26.48g	24.84g	3%
Պղինձ	0.076mg	0.045mg	3%
Հագեցած ճարպ	0.969g	0.299g	3%
Կալորիականություն	156kcal	118kcal	2%
Նատրիում	92mg	53mg	2%
Կալցիում	11mg	21mg	1%
Կալիում	436mg	475mg	1%
Վիտամին A	58µg	50µg	1%
Folate, total	7µg	10µg	1%
Protein per 100 calories	17g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	59kcal	48kcal	N/A
Weight per 100 calories	64g	85g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.3	2.2	N/A
Մագնեզիում	36mg	37mg	0%
Ցինկ	0.55mg	0.51mg	0%
Մանգան	0.013mg	0.012mg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Տրանս ճարպ	0.023g		N/A
Տրիպտոֆան	0.335mg	0.278mg	0%
Տրեոնին	1.247mg	1.089mg	0%
Իզոլեյցին	1.274mg	1.145mg	0%
Լեյցին	2.185mg	2.019mg	0%
Լիզին	2.574mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.858mg	0.735mg	0%
Ֆենիլալանին	1.086mg	0.97mg	0%
Վալին	1.461mg	1.28mg	0%
Հիստիդին	0.711mg	0.731mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.299g	0.035g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.56g	0.213g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.093g	0.017g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Grouper

1

Սպիտակուցներ: 24.84 գ

Ճարպեր: 1.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+328.5%

հավասար Սպիտակուցներ ~24.84g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~73.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ

Grouper

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.299 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.268 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+595.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+229.3%