Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Lingcod սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +31.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +241.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +348.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +139% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 670 IU | 84% | |
| Վիտամին D | 16.7µg | 84% | |
| Վիտամին B3 | 10.123mg | 2.314mg | 49% |
| Վիտամին B6 | 0.827mg | 0.346mg | 37% |
| Սելեն | 35.5µg | 46.8µg | 21% |
| Choline, total | 112.6mg | 20% | |
| Վիտամին B12 | 4.47µg | 4.15µg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.157mg | 0.035mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 26.48g | 22.64g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.246mg | 0.139mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 1.274mg | 0.865mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 305mg | 258mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.99mg | 7% | |
| Ճարպեր | 5.57g | 1.36g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.327g | 0.383g | 6% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.035mg | 5% |
| Վիտամին A | 58µg | 17µg | 5% |
| Կալիում | 436mg | 560mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.864g | 0.447g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.969g | 0.255g | 3% |
| Կալորիականություն | 156kcal | 109kcal | 2% |
| Խոլեստերին | 61mg | 67mg | 2% |
| Մագնեզիում | 36mg | 33mg | 1% |
| Կալցիում | 11mg | 18mg | 1% |
| Երկաթ | 0.52mg | 0.41mg | 1% |
| Նատրիում | 92mg | 76mg | 1% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.026mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 59kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 92g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | 3.3 | N/A |
| Ցինկ | 0.55mg | 0.58mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.023g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.254mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.247mg | 0.993mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.274mg | 1.043mg | 0% |
| Լեյցին | 2.185mg | 1.84mg | 0% |
| Լիզին | 2.574mg | 2.079mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.858mg | 0.67mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.086mg | 0.884mg | 0% |
| Վալին | 1.461mg | 1.166mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.711mg | 0.667mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.299g | 0.133g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.56g | 0.13g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.093g | 0.018g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.48 գ
Ճարպեր:
5.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0.62 գ
Սպիտակուցներ:
22.64 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.68 գ
Այլ:
0.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +309.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.327 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.255 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.447 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.383 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +317% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +246.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.7% |
