Համեմատել Կարտոֆիլ և Chayote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +138.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +155.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +224% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +125.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +292.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +520% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 15µg | 93µg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.298mg | 0.076mg | 17% |
| Վիտամին C | 19.7mg | 7.7mg | 13% |
| Կալիում | 425mg | 125mg | 9% |
| Երկաթ | 0.81mg | 0.34mg | 6% |
| Օսլա | 15.29g | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 18mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.025mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 17.49g | 4.51g | 4% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.74mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.061mg | 0.47mg | 4% |
| Կալորիականություն | 77kcal | 19kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 12mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.05g | 0.82g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 1.7g | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 4.1µg | 2% |
| Կալցիում | 12mg | 17mg | 1% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.123mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.12mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.295mg | 0.249mg | 1% |
| Choline, total | 12.1mg | 9.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 376kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 130g | 526g | N/A |
| Ճարպեր | 0.09g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.39g | 2.81g | N/A |
| Շաքար | 0.82g | 1.66g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 2mg | 0% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.189mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.2µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.032mg | 0.029mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.028g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.01g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 0.057g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.021mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.067mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0.044mg | 0% |
| Լեյցին | 0.098mg | 0.077mg | 0% |
| Լիզին | 0.107mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0.001mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.081mg | 0.047mg | 0% |
| Վալին | 0.103mg | 0.063mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +287.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +35.7% |