Համեմատել Կարտոֆիլ և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +394% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +9900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1293.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +873.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.2mg | 0.988mg | 34% |
| Folate, total | 15µg | 146µg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.032mg | 0.446mg | 32% |
| Վիտամին A | 0µg | 260µg | 29% |
| Վիտամին C | 19.7mg | 39mg | 21% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.264mg | 17% |
| Երկաթ | 0.81mg | 1.8mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.298mg | 0.159mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 2.05g | 5.81g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 0.3g | 7% |
| Ցինկ | 0.3mg | 1.05mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 1mg | 7% |
| Կալցիում | 12mg | 70mg | 6% |
| Օսլա | 15.29g | 6% | |
| Մագնեզիում | 23mg | 2mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.295mg | 0.521mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 17.49g | 5.11g | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.061mg | 1.47mg | 3% |
| Կալորիականություն | 77kcal | 35kcal | 2% |
| Կալիում | 425mg | 356mg | 2% |
| Նատրիում | 6mg | 48mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 4µg | 2% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.098mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 376kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 130g | 286g | N/A |
| Ճարպեր | 0.09g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.39g | 4.81g | N/A |
| Շաքար | 0.82g | 0.49g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 58mg | 0% |
| Choline, total | 12.1mg | 10.4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.061g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.025g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 0.11g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.021mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.067mg | 0.232mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0.259mg | 0% |
| Լեյցին | 0.098mg | 0.501mg | 0% |
| Լիզին | 0.107mg | 0.222mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.081mg | 0.273mg | 0% |
| Վալին | 0.103mg | 0.402mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0.14mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +242.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +183.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +211.1% |
հավասար
Ջուր
~85.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +161.9% |