Համեմատել Կարտոֆիլ և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +179.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1025% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +535.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 19.7mg | 3.1mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 5.5g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.298mg | 0.13mg | 13% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.206mg | 11% |
| Ցինկ | 0.3mg | 1.4mg | 10% |
| Մանգան | 0.2mg | 9% | |
| Երկաթ | 0.81mg | 0.29mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 104mg | 7% |
| Սելեն | 0.4µg | 4.5µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 2.05g | 4.8g | 6% |
| Օսլա | 15.29g | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.15mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.295mg | 6% | |
| Կալցիում | 12mg | 50mg | 4% |
| Կալիում | 425mg | 296mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.061mg | 0.43mg | 4% |
| Choline, total | 12.1mg | 30.8mg | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 32mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.032mg | 0.06mg | 2% |
| Folate, total | 15µg | 24µg | 2% |
| Կալորիականություն | 77kcal | 105kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 17.49g | 20.49g | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին K | 2µg | 0.8µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 0.172g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 376kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 130g | 95g | N/A |
| Ճարպեր | 0.09g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.39g | 14.99g | N/A |
| Շաքար | 0.82g | 7.78g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.103g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.035g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.021mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.067mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.098mg | 0% | |
| Լիզին | 0.107mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.081mg | 0% | |
| Վալին | 0.103mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.05 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
17.49 գ
Ջուր:
79.25 գ
Այլ:
1.12 գ
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
20.49 գ
Ջուր:
72.6 գ
Այլ:
1.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +134.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.2% |
հավասար
Ջուր
~72.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.172 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +309.5% |