Համեմատել Կարտոֆիլ և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +145.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +140.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +110.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.311mg | 0.139mg | 13% |
| Կալիում | 535mg | 218mg | 9% |
| Երկաթ | 1.08mg | 0.45mg | 8% |
| Պղինձ | 0.118mg | 0.049mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.376mg | 0.792mg | 8% |
| Վիտամին C | 9.6mg | 5.5mg | 5% |
| Օսլա | 17.27g | 7.17g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.603g | 4% |
| Choline, total | 14.8mg | 29.1mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.5g | 3.41g | 2% |
| Ճարպեր | 0.13g | 1.5g | 2% |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.62mg | 2% |
| Մանգան | 0.219mg | 0.167mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.093mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.41mg | 1.683mg | 2% |
| Կալցիում | 15mg | 3mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 2.4g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 77mg | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 13µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.057mg | 1% |
| Վիտամին K | 2µg | 0.4µg | 1% |
| Folate, total | 28µg | 23µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.197g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.374g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.34g | 0.79g | 1% |
| Կալորիականություն | 93kcal | 96kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 372kcal | 282kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 108g | 104g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.95g | 18.58g | N/A |
| Ածխաջրեր | 21.15g | 20.98g | 0% |
| Մագնեզիում | 28mg | 26mg | 0% |
| Շաքար | 1.18g | 4.54g | N/A |
| Նատրիում | 10mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.09mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.081mg | 0.133mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0.133mg | 0% |
| Լեյցին | 0.119mg | 0.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.13mg | 0.141mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.069mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.099mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.191mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0.091mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.5 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.15 գ
Ջուր:
74.89 գ
Այլ:
1.33 գ
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1053.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~20.98g
հավասար
Ջուր
~73.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.057 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +957.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.27 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.44 գ
Ֆրուկտոզա:
0.34 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
7.17 գ
Սախարոզ:
2.74 գ
Գլյուկոզա:
0.84 գ
Ֆրուկտոզա:
0.79 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +140.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +585% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
