Համեմատել Կարտոֆիլ և Լոլիկի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +146.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +181% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +222.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +344.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +630.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +15% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 9.6mg | 70.1mg | 67% |
| Վիտամին B6 | 0.311mg | 0.07mg | 19% |
| Կալիում | 535mg | 217mg | 9% |
| Երկաթ | 1.08mg | 0.39mg | 9% |
| Պղինձ | 0.118mg | 0.042mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.376mg | 8% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 0.4g | 7% |
| Օսլա | 17.27g | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 19mg | 7% |
| Մանգան | 0.219mg | 0.068mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 21.15g | 3.53g | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.41mg | 0.673mg | 5% |
| Կալորիականություն | 93kcal | 17kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 28mg | 11mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.5g | 0.85g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.1mg | 3% |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.11mg | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 23µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.32mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.078mg | 2% |
| Folate, total | 28µg | 20µg | 2% |
| Կալցիում | 15mg | 10mg | 1% |
| Choline, total | 14.8mg | 6.8mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.34g | 1.33g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 372kcal | 200kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 108g | 588g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.29g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.95g | 3.13g | N/A |
| Շաքար | 1.18g | 2.58g | N/A |
| Նատրիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.5µg | 0% |
| Վիտամին K | 2µg | 2.3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.019g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.027g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0.006mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.081mg | 0.026mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0.017mg | 0% |
| Լեյցին | 0.119mg | 0.024mg | 0% |
| Լիզին | 0.13mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.005mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.099mg | 0.026mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.017mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0.014mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.005g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.022g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.5 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.15 գ
Ջուր:
74.89 գ
Այլ:
1.33 գ
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
0.29 գ
Ածխաջրեր:
3.53 գ
Ջուր:
94.24 գ
Այլ:
1.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +499.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.057 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.027 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +66.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.27 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.44 գ
Ֆրուկտոզա:
0.34 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.25 գ
Ֆրուկտոզա:
1.33 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +184.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +291.2% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
