Համեմատել Կարտոֆիլ պյուրե և Greek Tzatziki սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +544.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +319.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +211.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 1.65g | 11.1g | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 5.9g | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.2mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.015mg | 0.2mg | 14% |
| Երկաթ | 0.31mg | 1.3mg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.174g | 11% | |
| Կալցիում | 18mg | 116mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.08mg | 2.7mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 0.3µg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.577g | 2.3g | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.146g | 7% | |
| Կալորիականություն | 89kcal | 203kcal | 6% |
| Ճարպեր | 2.82g | 6.6g | 6% |
| Ածխաջրեր | 14.65g | 29.7g | 5% |
| Օսլա | 12.1g | 5% | |
| Վիտամին A | 43µg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.06mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | |
| Folate, total | 9µg | 28µg | 5% |
| Մագնեզիում | 15mg | 4% | |
| Պղինձ | 0.035mg | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 85mg | 4% |
| Մանգան | 0.098mg | 4% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 10mg | 3% |
| Կալիում | 286mg | 185mg | 3% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.5mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Choline, total | 13.4mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.72g | 1.7g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.342g | 1.1g | 2% |
| Նատրիում | 306mg | 322mg | 1% |
| Սելեն | 0.8µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 539kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.35g | 23.8g | N/A |
| Շաքար | 0.5g | 2.7g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.105g | 0g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.65 գ
Ճարպեր:
2.82 գ
Ածխաջրեր:
14.65 գ
Ջուր:
79.62 գ
Այլ:
1.26 գ
Սպիտակուցներ:
11.1 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
29.7 գ
Ջուր:
46.3 գ
Այլ:
6.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +572.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +134% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +102.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.342 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +136.1% |
