Համեմատել Կարտոֆիլ պյուրե և Լոբի սպիտակ նևի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +253.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +661.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +368.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +144.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +437.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +262.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +883.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1455.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 10.5g | 37% |
| Folate, total | 9µg | 140µg | 33% |
| Երկաթ | 0.31mg | 2.36mg | 26% |
| Պղինձ | 0.035mg | 0.21mg | 19% |
| Մանգան | 0.098mg | 0.527mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.237mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 1.65g | 8.23g | 13% |
| Նատրիում | 306mg | 0mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 144mg | 12% |
| Մագնեզիում | 15mg | 53mg | 9% |
| Ցինկ | 0.22mg | 1.03mg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.146g | 7% | |
| Choline, total | 13.4mg | 44.7mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.342g | 0.49g | 6% |
| Կալցիում | 18mg | 69mg | 5% |
| Վիտամին A | 43µg | 0µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 14.65g | 26.05g | 4% |
| Սելեն | 0.8µg | 2.9µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.015mg | 0.066mg | 4% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 0.6µg | 4% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 140kcal | 3% |
| Ճարպեր | 2.82g | 0.62g | 3% |
| Կալիում | 286mg | 389mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.01mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.08mg | 0.649mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.577g | 0.098g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Օսլա | 12.1g | 15.4g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.138mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.72g | 0.142g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 539kcal | 170kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 71g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.35g | 15.55g | N/A |
| Շաքար | 0.5g | 0.37g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.105g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.1mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.387mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.7mg | 0% | |
| Լիզին | 0.52mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.111mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.471mg | 0% | |
| Վալին | 0.504mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.206mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.174g | 0.177g | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.65 գ
Ճարպեր:
2.82 գ
Ածխաջրեր:
14.65 գ
Ջուր:
79.62 գ
Այլ:
1.26 գ
Սպիտակուցներ:
8.23 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
26.05 գ
Ջուր:
63.81 գ
Այլ:
1.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +354.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +398.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +77.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.342 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +407% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +173.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
12.1 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
15.4 գ
Սախարոզ:
0.37 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +270% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
