Համեմատել Կարտոֆիլ պյուրե և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +195% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +424.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1101.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 5.9µg | 70.9µg | 54% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.342g | 5.348g | 27% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.146g | 4.979g | 23% |
| Վիտամին C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Ճարպեր | 2.82g | 9.91g | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.174g | 0.279g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 20mg | 6% |
| Կալիում | 286mg | 129mg | 5% |
| Օսլա | 12.1g | 5% | |
| Վիտամին B3 | 1.08mg | 0.206mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.246mg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.577g | 1.599g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.72g | 2.671g | 5% |
| Նատրիում | 306mg | 203mg | 4% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 153kcal | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 0.01µg | 3% |
| Մագնեզիում | 15mg | 8mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1.9g | 2% |
| Պղինձ | 0.035mg | 0.015mg | 2% |
| Վիտամին A | 43µg | 28µg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Choline, total | 13.4mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 1.44g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.65g | 0.95g | 1% |
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 30mg | 1% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.22mg | 1% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.14mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.54mg | 1% |
| Սելեն | 0.8µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.112mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 0.62g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 539kcal | 1611kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.35g | 12.99g | N/A |
| Ածխաջրեր | 14.65g | 14.89g | 0% |
| Շաքար | 0.5g | 12.19g | N/A |
| Մանգան | 0.098mg | 0.102mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.015mg | 0.02mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.105g | 0.037g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.006g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.024g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.65 գ
Ճարպեր:
2.82 գ
Ածխաջրեր:
14.65 գ
Ջուր:
79.62 գ
Այլ:
1.26 գ
Սպիտակուցներ:
0.95 գ
Ճարպեր:
9.91 գ
Ածխաջրեր:
14.89 գ
Ջուր:
73.42 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +251.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~14.89g
հավասար
Ջուր
~73.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.342 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.348 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +271% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +298.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
12.1 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
8.96 գ
Գլյուկոզա:
1.69 գ
Ֆրուկտոզա:
1.44 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +8860% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +745% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
