Համեմատել Կարտոֆիլ պյուրե և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +235.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +975% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +760% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +871.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +720% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +786.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +227.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.72g | 14.02g | 33% |
| Ճարպեր | 2.82g | 21.5g | 29% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.174g | 0.617g | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.342g | 5.04g | 25% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 4.08mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 198mg | 20% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.146g | 4.343g | 19% |
| Սելեն | 0.8µg | 8.6µg | 14% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 343kcal | 13% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 19.3µg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.123mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.015mg | 0.133mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 3.2g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 8% | |
| Ածխաջրեր | 14.65g | 34.91g | 7% |
| Օսլա | 12.1g | 28.33g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.215mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.577g | 2.173g | 7% |
| Մագնեզիում | 15mg | 42mg | 6% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.75mg | 6% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.86mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 1.65g | 4.32g | 5% |
| Կալցիում | 18mg | 63mg | 5% |
| Վիտամին A | 43µg | 5µg | 4% |
| Մանգան | 0.098mg | 0.187mg | 4% |
| Պղինձ | 0.035mg | 0.064mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.08mg | 0.63mg | 3% |
| Կալիում | 286mg | 362mg | 2% |
| Choline, total | 13.4mg | 26.4mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 539kcal | 794kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 8.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.35g | 31.71g | N/A |
| Շաքար | 0.5g | 2.17g | N/A |
| Նատրիում | 306mg | 313mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 0.07µg | 0% |
| Folate, total | 9µg | 10µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.105g | 0.058g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.187mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.521mg | 0% | |
| Լիզին | 0.156mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.094mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.229mg | 0% | |
| Վալին | 0.25mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.135mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.032g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.65 գ
Ճարպեր:
2.82 գ
Ածխաջրեր:
14.65 գ
Ջուր:
79.62 գ
Այլ:
1.26 գ
Սպիտակուցներ:
4.32 գ
Ճարպեր:
21.5 գ
Ածխաջրեր:
34.91 գ
Ջուր:
37.4 գ
Այլ:
1.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +161.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +662.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +138.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.342 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.04 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1847.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +275.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
12.1 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
28.33 գ
Սախարոզ:
0.53 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
1.63 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +134.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +430% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
