Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլ ֆրի

9

Կարտոֆիլ պյուրե

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+102.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+161.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+254.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+111.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+152%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+12.5%

հավասար Կալցիում ~18mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլ ֆրի

9

Կարտոֆիլ պյուրե

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+297.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+178.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+233.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	1.342g	27%
18:2 n-6 c,c	4.898g	1.146g	22%
Վիտամին B6	0.372mg	0.12mg	19%
Ճարպեր	14.73g	2.82g	18%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g	0.174g	15%
Վիտամին B1	0.17mg	0.015mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	0.72g	13%
Վիտամին B3	3.004mg	1.08mg	12%
Վիտամին B5	0.58mg		12%
Կալորիականություն	312kcal	89kcal	11%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	1.3g	10%
Պղինձ	0.124mg	0.035mg	10%
Ածխաջրեր	41.44g	14.65g	9%
Կալիում	579mg	286mg	9%
Ֆոսֆոր	125mg	59mg	9%
Վիտամին E	1.67mg	0.42mg	8%
Հագեցած ճարպ	2.336g	0.577g	8%
Երկաթ	0.81mg	0.31mg	6%
Մանգան	0.247mg	0.098mg	6%
Վիտամին C	4.7mg	0mg	5%
Մագնեզիում	35mg	15mg	5%
Օսլա		12.1g	5%
Վիտամին A	0µg	43µg	5%
Folate, total	30µg	9µg	5%
Սպիտակուցներ	3.43g	1.65g	4%
Նատրիում	210mg	306mg	4%
Վիտամին K	11.2µg	5.9µg	4%
Choline, total	36.8mg	13.4mg	4%
Ցինկ	0.5mg	0.22mg	3%
Վիտամին B12	0µg	0.07µg	3%
Վիտամին B2	0.039mg	0.015mg	2%
Protein per 100 calories	1.1g	1.9g	N/A
Calories per 10 g protein	910kcal	539kcal	N/A
Weight per 100 calories	32g	112g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.9	3.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	13.35g	N/A
Կալցիում	18mg	18mg	0%
Շաքար	0.3g	0.5g	N/A
Սելեն	0.9µg	0.8µg	0%
Տրանս ճարպ	0.06g	0.105g	N/A
Ֆրուկտոզա		0.2g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
20:3 n-3	0.001g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

3

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Կարտոֆիլ պյուրե

1

Սպիտակուցներ: 1.65 գ

Ճարպեր: 2.82 գ

Ածխաջրեր: 14.65 գ

Ջուր: 79.62 գ

Այլ: 1.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+107.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+422.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+182.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+106.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Կարտոֆիլ պյուրե

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.577 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.342 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+729%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+302.2%