Համեմատել Կարտոֆիլով ապուր և Հավի մսով և բրնձով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +136.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +542.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +297.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +554.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.1mg | 11% |
| Վիտամին A | 19µg | 122µg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.7mg | 0.15mg | 11% |
| Նատրիում | 604mg | 370mg | 10% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.1mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.43mg | 1.71mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 1.51g | 5.11g | 7% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.78mg | 6% |
| Սելեն | 1.9µg | 4.5µg | 5% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 7.2µg | 5% |
| Կալիում | 165mg | 45mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 0.4g | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0.13µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.97g | 0.4g | 3% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 1.6mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 12.79g | 5.41g | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 4mg | 2% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.4mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 41mg | 30mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.01mg | 2% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 53kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.88g | 1.33g | 1% |
| Խոլեստերին | 1mg | 5mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.24mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.041mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.02mg | 1% |
| Choline, total | 8.7mg | 4.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 9.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 490kcal | 104kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 189g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.49g | 5.01g | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 1.44g | 0.6g | N/A |
| Folate, total | 2µg | 2µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.44g | 0.6g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.33g | 0.28g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.061mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.094mg | 0% | |
| Լիզին | 0.066mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.066mg | 0% | |
| Վալին | 0.074mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.51 գ
Ճարպեր:
1.88 գ
Ածխաջրեր:
12.79 գ
Ջուր:
82 գ
Այլ:
1.82 գ
Սպիտակուցներ:
5.11 գ
Ճարպեր:
1.33 գ
Ածխաջրեր:
5.41 գ
Ջուր:
86.78 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +238.4% |
հավասար
Ջուր
~86.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +36.4% |
