Համեմատել Կարտոֆիլով ապուր և Սոխով սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1547.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +486.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +395.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +221.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1279.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +760.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 604mg | 4186mg | 156% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.4mg | 29% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0.7µg | 28% |
| Կալցիում | 17mg | 280mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 41mg | 203mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 0.43mg | 3.7mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 6g | 19% |
| Ածխաջրեր | 12.79g | 67.64g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 1.51g | 9g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.2mg | 14% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 322kcal | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.7mg | 0.1mg | 12% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 7mg | 8% |
| Երկաթ | 0.34mg | 1mg | 8% |
| Սելեն | 1.9µg | 6.1µg | 8% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.88mg | 7% |
| Folate, total | 2µg | 31µg | 7% |
| Մագնեզիում | 13mg | 34mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.1mg | 5% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.4mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.97g | 1.86g | 4% |
| Կալիում | 165mg | 262mg | 3% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.17mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.88g | 3g | 2% |
| Վիտամին A | 19µg | 0µg | 2% |
| Choline, total | 8.7mg | 2% | |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.44g | 0.9g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.33g | 0.14g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 490kcal | 358kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.79 | 0.56 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.49g | 61.64g | N/A |
| Խոլեստերին | 1mg | 2mg | 0% |
| Շաքար | 1.44g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.061mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.094mg | 0% | |
| Լիզին | 0.066mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.066mg | 0% | |
| Վալին | 0.074mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.51 գ
Ճարպեր:
1.88 գ
Ածխաջրեր:
12.79 գ
Ջուր:
82 գ
Այլ:
1.82 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
3 գ
Ածխաջրեր:
67.64 գ
Ջուր:
4.36 գ
Այլ:
16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1780.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +496% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +428.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.86 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.14 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +104.5% |
