Համեմատել Կարտոֆիլով ապուր և Տավարի մսով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +185.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +31.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +117.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +162.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 604mg | 338mg | 12% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.1mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.7mg | 0.18mg | 10% |
| Ցինկ | 0.15mg | 1.1mg | 9% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.1mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0.26µg | 9% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.97mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 1.51g | 3.97g | 5% |
| Վիտամին A | 19µg | 54µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.43mg | 1.127mg | 4% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 2.9mg | 3% |
| Մագնեզիում | 13mg | 2mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 0.6g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.063mg | 3% |
| Խոլեստերին | 1mg | 6mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.055mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 3.1µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.97g | 0.554g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.33g | 0.047g | 2% |
| Ճարպեր | 1.88g | 1.11g | 1% |
| Ածխաջրեր | 12.79g | 10.08g | 1% |
| Կալիում | 165mg | 140mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 41mg | 50mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.28mg | 1% |
| Սելեն | 1.9µg | 2.5µg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 6µg | 1% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 66kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 490kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 152g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.49g | 9.48g | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 1.44g | 0.67g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.024mg | 0% |
| Choline, total | 8.7mg | 10.2mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.44g | 0.465g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.047mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0.194mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.061mg | 0.247mg | 0% |
| Լեյցին | 0.094mg | 0.374mg | 0% |
| Լիզին | 0.066mg | 0.387mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0.103mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.066mg | 0.201mg | 0% |
| Վալին | 0.074mg | 0.265mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.51 գ
Ճարպեր:
1.88 գ
Ածխաջրեր:
12.79 գ
Ջուր:
82 գ
Այլ:
1.82 գ
Սպիտակուցներ:
3.97 գ
Ճարպեր:
1.11 գ
Ածխաջրեր:
10.08 գ
Ջուր:
83.34 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +162.9% |
հավասար
Ջուր
~83.34g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.465 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +602.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.9% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.465g
