Համեմատել Կեքս և Wonton wrappers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կեքս

2

Wonton wrappers

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+86.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+62.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+194%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+163%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+190%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1310%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կեքս

6

Wonton wrappers

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+804%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+938%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+330%

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	2µg	28.2µg	48%
Վիտամին B1	0.05mg	0.519mg	39%
Վիտամին B3	0.791mg	5.424mg	29%
Վիտամին B2	0.099mg	0.378mg	21%
Նատրիում	101mg	572mg	20%
Մանգան	0.22mg	0.638mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.323g	0.61g	18%
Folate, total	20µg	86µg	17%
Երկաթ	2.07mg	3.36mg	16%
Սպիտակուցներ	2.9g	9.8g	14%
Ճարպեր	9.1g	1.5g	12%
Պղինձ	0.05mg	0.147mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.2g	0.195g	10%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	1.8g	8%
Վիտամին E	0.9mg		6%
Ցինկ	0.27mg	0.71mg	4%
Ֆոսֆոր	52mg	81mg	4%
Վիտամին B5	0.226mg	0.025mg	4%
Հագեցած ճարպ	1.048g	0.263g	4%
Կալորիականություն	324kcal	291kcal	2%
Կալիում	153mg	82mg	2%
Choline, total	8.9mg		2%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Ածխաջրեր	61.6g	57.9g	1%
Խոլեստերին	5mg	9mg	1%
Մագնեզիում	16mg	20mg	1%
Կալցիում	33mg	47mg	1%
Վիտամին B6	0.046mg	0.03mg	1%
Վիտամին K	1.5µg		1%
Protein per 100 calories	0.9g	3.4g	N/A
Calories per 10 g protein	1117kcal	297kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	7.2	3.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	57.9g	56.1g	N/A
Շաքար	27.42g		N/A
Վիտամին A	7µg	4µg	0%
Վիտամին B12	0.01µg	0.02µg	0%
Տրիպտոֆան	0.042mg	0.114mg	0%
Տրեոնին	0.102mg	0.268mg	0%
Իզոլեյցին	0.121mg	0.369mg	0%
Լեյցին	0.206mg	0.684mg	0%
Լիզին	0.121mg	0.204mg	0%
Մեթիոնին	0.059mg	0.176mg	0%
Ֆենիլալանին	0.14mg	0.486mg	0%
Վալին	0.144mg	0.417mg	0%
Հիստիդին	0.071mg	0.209mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կեքս

2

Սպիտակուցներ: 2.9 գ

Ճարպեր: 9.1 գ

Ածխաջրեր: 61.6 գ

Ջուր: 25.3 գ

Այլ: 1.1 գ

Wonton wrappers

2

Սպիտակուցներ: 9.8 գ

Ճարպեր: 1.5 գ

Ածխաջրեր: 57.9 գ

Ջուր: 28.8 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+506.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+237.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.8%

հավասար Ածխաջրեր ~57.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կեքս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.048 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.2 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.323 գ

Wonton wrappers

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.263 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.195 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2053.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+444.8%